Hay una frase que repetimos mucho:
«No entiendo cómo alguien puede actuar así.»
La utilizamos con compañeros de trabajo, con nuestra pareja, con un familiar… incluso con nosotros mismos cuando miramos hacia atrás.
Hace unas semanas me encontré diciendo exactamente eso. Pero no sobre una persona real, sino sobre uno de los protagonistas de la novela que estoy reeditando.
Podría haber cambiado sus acciones para que resultaran más lógicas.
Pero decidí hacer algo distinto.
Intenté comprenderlo.
Durante semanas dejé de preguntarme qué hacía para empezar a preguntarme qué sentía.
¿Qué veía?
¿Qué escuchaba?
¿Qué olía?
¿Qué estaba ocurriendo dentro de él para actuar de esa manera?
Y ocurrió algo curioso.
No cambié al personaje.
Cambió mi manera de mirarlo.
Comprendí que muchas veces las personas no actúan movidas por la lógica, sino por emociones que ni ellas mismas son capaces de nombrar.
Y cuando comprendemos eso, aparece algo muy valioso.
La empatía.
No significa justificar cualquier comportamiento.
Significa recordar que detrás de cada acción suele existir una emoción que merece ser comprendida.
🌿 Un pequeño ejercicio de empatía
Piensa en una persona que últimamente te resulte difícil comprender.
No intentes explicar lo que hace.
Hazte estas preguntas:
- ¿Qué podría estar sintiendo?
- ¿Qué miedo podría esconder?
- ¿Qué necesidad intenta cubrir?
- ¿Qué está viendo del mundo que yo quizá no veo?
Si te resulta complicado, imagínala durante unos minutos como si fuera un personaje de una novela.
No para justificar sus acciones.
Sino para intentar comprender qué historia interior podría estar viviendo.
Muchas veces dejamos de juzgar cuando empezamos a observar.
Y esa pequeña diferencia puede cambiar por completo la forma en la que nos relacionamos con los demás.
Curiosamente, este ejercicio nació mientras reeditaba uno de mis libros. Si te apetece descubrir cómo una historia puede convertirse también en un viaje hacia el interior de sus personajes, puedes leer el artículo completo en el blog de La Reina de las Lobas.
👉 Hay personajes que esperan a que estés preparada para comprenderlos – asleyamitchell.com
Categoría: Psicología Positiva
Relacionada con: Mindfulness e Inteligencia Emocional