Introducción al Mindfulness: Qué es, beneficios y cómo puedes practicarlo
El mindfulness, o atención plena, es una práctica que nos ayuda a reducir el estrés y a vivir el presente con mayor consciencia. En este artículo, exploramos qué es el mindfulness, sus beneficios y cómo incorporarlo fácilmente en nuestra vida diaria.
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Conceptos básicos