Reflexiona sobre lo que realmente te hace feliz en el presente. A veces, la felicidad no está en lo que buscamos en el futuro, sino en los pequeños momentos que ya vivimos. Te invito a parar un momento y valorar lo que te rodea.
¿Qué te hace feliz?: un reto para el presente Leer más »
Mindfulness
La psicología positiva estudia cómo potenciar la felicidad y el bienestar. Basada en el modelo PERMA de Martin Seligman, destaca cinco pilares esenciales: emociones positivas, compromiso, relaciones, propósito y logros.
Sus beneficios incluyen menos estrés, mejor salud y mayor satisfacción con la vida. Para aplicarla, se recomienda practicar la gratitud, fomentar el optimismo, fortalecer relaciones y buscar un propósito.
Enfocarse en lo positivo transforma nuestra vida y nos ayuda a vivir de manera más plena.
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Conceptos básicos