En este recurso te invitamos a realizar un ejercicio de visualización inspirado en la psicología positiva y adaptado desde una práctica original de Esther Sevilla, incluida en el Manual de ejercicios de Psicología Positiva Aplicada, publicado por el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid.
El ejercicio “Soy un árbol” está diseñado para ayudarte a desarrollar una actitud más contemplativa y flexible frente a los problemas, fomentando la distancia emocional y la resiliencia cuando enfrentamos situaciones difíciles o fuera de nuestro control. Mediante la visualización de un árbol que se mece al viento, aprenderás a mantener tu centro y estabilidad interior, conectándote con el momento presente desde la calma y la aceptación.
Este ejercicio forma parte de un enfoque mindful práctico que facilita cultivar fortalezas personales y manejar el estrés de forma consciente.
Aprovechamos para recomendar el Manual de ejercicios de Psicología Positiva Aplicada como una herramienta imprescindible para quienes desean comenzar a trabajar sus fortalezas desde un enfoque práctico, accesible y enriquecedor.
¡Esperamos que disfrutes de este recurso y que te acompañe en tu camino hacia el bienestar y la serenidad!